Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Салями и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Салями vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +281.7%
Содержит больше МагнийМагний +942.1%
Содержит больше КальцийКальций +1073.3%
Содержит больше КалийКалий +220.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.5%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +143.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B9 3µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Натрий 1740mg 15mg 75%
Медь 0.357mg 1.022mg 74%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Марганец 0.978mg 2.382mg 61%
Магний 19mg 198mg 43%
Селен 31.3µg 8.2µg 42%
Насыщенные жиры 9.316g 1.156g 37%
Фосфор 191mg 440mg 36%
Железо 1.56mg 4.36mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 21.85g 36.17g 29%
Жиры 25.9g 9.74g 25%
Витамин B3 6.053mg 2.19mg 24%
Витамин B1 0.367mg 0.64mg 23%
Калий 316mg 1013mg 21%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 3.94g 18%
Цинк 2.93mg 4.75mg 17%
Холин 93.5mg 17%
Кальций 15mg 176mg 16%
Углеводы 2.4g 40.37g 13%
Витамин B2 0.357mg 0.22mg 11%
Витамин B5 1.201mg 0.75mg 9%
Витамин B6 0.459mg 0.357mg 8%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Калорийность 336kcal 371kcal 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 2.439g 1%
Чистые углеводы 2.4g 21.47g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.289mg 0%
Треонин 0.521mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.929mg 2.743mg 0%
Лизин 1.107mg 1.933mg 0%
Метионин 0.301mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.435mg 0%
Валин 0.668mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.359mg 1.03mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165.9%
Содержит больше ВодаВода +332.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1582.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.439g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.