Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Салями или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +657.9%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.6%
Содержит больше МедьМедь +54.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42%
Содержит больше ФосфорФосфор +166%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +208%
Содержит больше СеленСелен +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Пшеница DV% diff.
Селен 31.3µg 89.4µg 106%
Марганец 0.978mg 3.012mg 88%
Натрий 1740mg 2mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Фосфор 191mg 508mg 45%
Насыщенные жиры 9.316g 0.454g 40%
Жиры 25.9g 2.47g 36%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Магний 19mg 144mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.344g 27%
Железо 1.56mg 3.52mg 25%
Углеводы 2.4g 71.13g 23%
Медь 0.357mg 0.553mg 22%
Витамин B2 0.357mg 0.121mg 18%
Холин 93.5mg 17%
Белки 21.85g 13.68g 16%
Цинк 2.93mg 4.16mg 11%
Витамин B9 3µg 43µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.978g 10%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B5 1.201mg 0.935mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B3 6.053mg 6.738mg 4%
Витамин B1 0.367mg 0.419mg 4%
Витамин B6 0.459mg 0.419mg 3%
Калий 316mg 431mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Кальций 15mg 34mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калорийность 336kcal 339kcal 0%
Чистые углеводы 2.4g 71.13g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.176mg 0%
Треонин 0.521mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.934mg 0%
Лизин 1.107mg 0.303mg 0%
Метионин 0.301mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.681mg 0%
Валин 0.668mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.322mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +59.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +948.6%
Содержит больше ВодаВода +313.1%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2863.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3134.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.