Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Тунец

Сравнить продукты Салями и Тунец

Сравнить

Инфографика

Салями vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +224.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +280.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4790%
Содержит больше МагнийМагний +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +615.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 10.88µg 390%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Натрий 1740mg 50mg 73%
Марганец 0.978mg 0.02mg 42%
Насыщенные жиры 9.316g 1.612g 35%
Жиры 25.9g 6.28g 30%
Витамин B3 6.053mg 10.54mg 28%
Селен 31.3µg 46.8µg 28%
Медь 0.357mg 0.11mg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 2.053g 23%
Цинк 2.93mg 0.77mg 20%
Фосфор 191mg 326mg 19%
Холин 93.5mg 17%
Белки 21.85g 29.91g 16%
Холестерин 89mg 49mg 13%
Магний 19mg 64mg 11%
Калорийность 336kcal 184kcal 8%
Витамин B1 0.367mg 0.278mg 7%
Витамин D 41IU 5%
Витамин B6 0.459mg 0.525mg 5%
Витамин D 1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.844g 5%
Витамин B2 0.357mg 0.306mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B5 1.201mg 1.37mg 3%
Железо 1.56mg 1.31mg 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Калий 316mg 323mg 0%
Сахар 0.96g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.335mg 0%
Треонин 0.521mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.929mg 2.431mg 0%
Лизин 1.107mg 2.747mg 0%
Метионин 0.301mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.168mg 0%
Валин 0.668mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +312.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.