Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Тыква

Сравнить

Инфографика

Салями vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше МедьМедь +181.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +815.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.1%
Содержит больше МарганецМарганец +682.4%
Содержит больше СеленСелен +10333.3%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +634%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +190.9%
Содержит больше ХолинХолин +1040.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Тыква DV% diff.
Натрий 1740mg 1mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.3µg 56%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Насыщенные жиры 9.316g 0.052g 42%
Белки 21.85g 1g 42%
Жиры 25.9g 0.1g 40%
Марганец 0.978mg 0.125mg 37%
Витамин B3 6.053mg 0.6mg 34%
Витамин B6 0.459mg 0.061mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.013g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.05mg 26%
Медь 0.357mg 0.127mg 26%
Цинк 2.93mg 0.32mg 24%
Фосфор 191mg 44mg 21%
Витамин B2 0.357mg 0.11mg 19%
Витамин B5 1.201mg 0.298mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.005g 17%
Холин 93.5mg 8.2mg 16%
Калорийность 336kcal 26kcal 16%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Железо 1.56mg 0.8mg 10%
Витамин E 0.22mg 1.06mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Витамин K 3.2µg 1.1µg 2%
Углеводы 2.4g 6.5g 1%
Калий 316mg 340mg 1%
Кальций 15mg 21mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 6g N/A
Сахар 0.96g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.012mg 0%
Треонин 0.521mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.046mg 0%
Лизин 1.107mg 0.054mg 0%
Метионин 0.301mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.032mg 0%
Валин 0.668mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.016mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2085%
Содержит больше ЖирыЖиры +25800%
Содержит больше ДругоеДругое +482.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.8%
Содержит больше ВодаВода +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85492.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50480%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.