Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Фасоль

Сравнить продукты Салями и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Салями vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +878.1%
Содержит больше МагнийМагний +636.8%
Содержит больше КальцийКальций +853.3%
Содержит больше КалийКалий +344.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425.6%
Содержит больше МедьМедь +168.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.021mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +493.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 3µg 394µg 98%
Железо 1.56mg 8.2mg 83%
Натрий 1740mg 24mg 75%
Медь 0.357mg 0.958mg 67%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 3.2µg 51%
Насыщенные жиры 9.316g 0.12g 42%
Жиры 25.9g 0.83g 39%
Калий 316mg 1406mg 32%
Фосфор 191mg 407mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Магний 19mg 140mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.064g 28%
Витамин B3 6.053mg 2.06mg 25%
Углеводы 2.4g 60.01g 19%
Холин 93.5mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.457g 14%
Витамин B1 0.367mg 0.529mg 14%
Кальций 15mg 143mg 13%
Витамин K 3.2µg 19µg 13%
Витамин B2 0.357mg 0.219mg 11%
Витамин B5 1.201mg 0.78mg 8%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B6 0.459mg 0.397mg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Белки 21.85g 23.58g 3%
Марганец 0.978mg 1.021mg 2%
Цинк 2.93mg 2.79mg 1%
Калорийность 336kcal 333kcal 0%
Чистые углеводы 2.4g 35.11g N/A
Сахар 0.96g 2.23g N/A
Витамин E 0.22mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.279mg 0%
Треонин 0.521mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.882mg 0%
Лизин 1.107mg 1.618mg 0%
Метионин 0.301mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.275mg 0%
Валин 0.668mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.656mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3020.5%
Содержит больше ВодаВода +284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2400.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17285.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.