Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1219%
Содержит больше КалийКалий +831.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1862.5%
Содержит больше МедьМедь +1827.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4790%
Содержит больше ФосфорФосфор +5766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +2866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +145%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +711.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +918.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Соя сырая DV% diff.
Железо 0.8mg 15.7mg 186%
Медь 0.086mg 1.658mg 175%
Марганец 2.517mg 109%
Фосфор 12mg 704mg 99%
Витамин B9 14µg 375µg 90%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 11.255g 75%
Витамин B1 0mg 0.874mg 73%
Белки 0.44g 36.49g 72%
Витамин B2 0.02mg 0.87mg 65%
Магний 12mg 280mg 64%
Калий 193mg 1797mg 47%
Цинк 0.1mg 4.89mg 44%
Витамин K 47µg 39%
Селен 0.6µg 17.8µg 31%
Жиры 1.1g 19.94g 29%
Кальций 21mg 277mg 26%
Витамин B6 0.037mg 0.377mg 26%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 83kcal 446kcal 18%
Клетчатка 5.3g 9.3g 16%
Насыщенные жиры 0.194g 2.884g 12%
Витамин B5 0.252mg 0.793mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 4.404g 10%
Витамин C 14.7mg 6mg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.623mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Углеводы 19.96g 30.16g 3%
Чистые углеводы 14.66g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.591mg 0%
Треонин 0.012mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.015mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.024mg 3.309mg 0%
Лизин 0.039mg 2.706mg 0%
Метионин 0.003mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 2.122mg 0%
Валин 0.016mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.016mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +813.3%
Содержит больше БелкиБелки +8193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1712.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +874%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102218.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.