Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Трески

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МедьМедь +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1591.7%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1370%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +931.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Трески DV% diff.
Витамин B5 0.252mg 153mg 3055%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.44g 17.81g 35%
Фосфор 12mg 203mg 27%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Витамин B6 0.037mg 0.245mg 16%
Витамин C 14.7mg 1mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B3 0.2mg 2.063mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Углеводы 19.96g 0g 7%
Витамин B1 0mg 0.076mg 6%
Калий 193mg 413mg 6%
Медь 0.086mg 0.028mg 6%
Железо 0.8mg 0.38mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.065mg 3%
Цинк 0.1mg 0.45mg 3%
Натрий 12mg 54mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.231g 1%
Жиры 1.1g 0.67g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.094g 1%
Калорийность 83kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 14.66g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.194g 0.131g 0%
Триптофан 0.005mg 0.199mg 0%
Треонин 0.012mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.447mg 0%
Лизин 0.039mg 1.635mg 0%
Метионин 0.003mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.695mg 0%
Валин 0.016mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +3947.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2000%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.