Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Тунец

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +670%
Содержит больше ФосфорФосфор +2616.7%
Содержит больше СеленСелен +7700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +443.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1318.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Витамин B3 0.2mg 10.54mg 65%
Белки 0.44g 29.91g 59%
Фосфор 12mg 326mg 45%
Витамин B6 0.037mg 0.525mg 38%
Витамин B1 0mg 0.278mg 23%
Витамин B5 0.252mg 1.37mg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.306mg 22%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Магний 12mg 64mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.844g 12%
Жиры 1.1g 6.28g 8%
Углеводы 19.96g 0g 7%
Насыщенные жиры 0.194g 1.612g 6%
Цинк 0.1mg 0.77mg 6%
Железо 0.8mg 1.31mg 6%
Калорийность 83kcal 184kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 2.053g 4%
Калий 193mg 323mg 4%
Медь 0.086mg 0.11mg 3%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Натрий 12mg 50mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 0g N/A
Триптофан 0.005mg 0.335mg 0%
Треонин 0.012mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.015mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.024mg 2.431mg 0%
Лизин 0.039mg 2.747mg 0%
Метионин 0.003mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 1.168mg 0%
Валин 0.016mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32%
Содержит больше БелкиБелки +6697.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.9%
Содержит больше ДругоеДругое +844%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16663.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.