Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Батат

Сапота или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +858.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +711.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10028.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Батат DV% diff.
Витамин A 7µg 709µg 78%
Витамин B6 0.72mg 0.209mg 39%
Витамин C 23mg 2.4mg 23%
Витамин E 2.11mg 0.26mg 12%
Клетчатка 5.4g 3g 10%
Фруктоза 7.66g 0.7g 9%
Витамин B5 0.397mg 0.8mg 8%
Медь 0.213mg 0.151mg 7%
Витамин B3 1.432mg 0.557mg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.078mg 5%
Углеводы 32.1g 20.12g 4%
Витамин B2 0.116mg 0.061mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Калий 454mg 337mg 3%
Крахмал 6.33g 12.65g 3%
Фосфор 26mg 47mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 124kcal 86kcal 2%
Марганец 0.204mg 0.258mg 2%
Натрий 7mg 55mg 2%
Железо 0.78mg 0.61mg 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Жиры 0.46g 0.05g 1%
Селен 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0.018g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.014g 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Цинк 0.19mg 0.3mg 1%
Белки 1.45g 1.57g 0%
Чистые углеводы 26.7g 17.12g N/A
Сахар 20.14g 4.18g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.001g 0%
Триптофан 0.049mg 0.031mg 0%
Треонин 0.085mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.092mg 0%
Лизин 0.073mg 0.066mg 0%
Метионин 0.024mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.089mg 0%
Валин 0.073mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.031mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +592.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +62.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +734.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +994.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.