Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Горох посевной сырой

Сапота или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +101%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1946.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.169mg 42%
Витамин B1 0.013mg 0.266mg 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин C 23mg 40mg 19%
Витамин B9 7µg 65µg 15%
Витамин E 2.11mg 0.13mg 13%
Фосфор 26mg 108mg 12%
Цинк 0.19mg 1.24mg 10%
Марганец 0.204mg 0.41mg 9%
Железо 0.78mg 1.47mg 9%
Фруктоза 7.66g 0.39g 9%
Белки 1.45g 5.42g 8%
Калий 454mg 244mg 6%
Витамин B5 0.397mg 0.104mg 6%
Углеводы 32.1g 14.45g 6%
Холин 28.4mg 5%
Магний 11mg 33mg 5%
Витамин B3 1.432mg 2.09mg 4%
Медь 0.213mg 0.176mg 4%
Витамин A 7µg 38µg 3%
Селен 1.8µg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 124kcal 81kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.187g 1%
Витамин B2 0.116mg 0.132mg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Клетчатка 5.4g 5.7g 1%
Жиры 0.46g 0.4g 0%
Чистые углеводы 26.7g 8.75g N/A
Сахар 20.14g 5.67g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.035g 0%
Триптофан 0.049mg 0.037mg 0%
Треонин 0.085mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.323mg 0%
Лизин 0.073mg 0.317mg 0%
Метионин 0.024mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.2mg 0%
Валин 0.073mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.107mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +273.8%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1864.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +123.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +22%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.