Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Сапота и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1175%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~490mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1638.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B3 1.432mg 7.86mg 40%
Белки 1.45g 19.84g 37%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин B5 0.397mg 1.664mg 25%
Фосфор 26mg 200mg 25%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B2 0.116mg 0.38mg 20%
Витамин B1 0.013mg 0.226mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 2.539g 16%
Витамин E 2.11mg 14%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Жиры 0.46g 6.34g 9%
Марганец 0.204mg 0.016mg 8%
Витамин B6 0.72mg 0.818mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.103g 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Медь 0.213mg 0.25mg 4%
Насыщенные жиры 0.169g 0.981g 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Цинк 0.19mg 0.64mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Натрий 7mg 44mg 2%
Калорийность 124kcal 142kcal 1%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Калий 454mg 490mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Железо 0.78mg 0.8mg 0%
Сахар 20.14g N/A
Триптофан 0.049mg 0.222mg 0%
Треонин 0.085mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.613mg 0%
Лизин 0.073mg 1.822mg 0%
Метионин 0.024mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.775mg 0%
Валин 0.073mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1268.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.3%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1961.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2517.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.