Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Пита

Сравнить продукты Сапота и Пита

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +278.3%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +377.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.1%
Содержит больше МарганецМарганец +135.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2017.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1953.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Пита DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.034mg 53%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Натрий 7mg 536mg 23%
Витамин B1 0.013mg 0.267mg 21%
Белки 1.45g 9.1g 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Клетчатка 5.4g 2.2g 13%
Марганец 0.204mg 0.481mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Калий 454mg 120mg 10%
Фосфор 26mg 97mg 10%
Калорийность 124kcal 275kcal 8%
Углеводы 32.1g 55.7g 8%
Железо 0.78mg 1.4mg 8%
Кальций 18mg 86mg 7%
Цинк 0.19mg 0.84mg 6%
Медь 0.213mg 0.168mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин B3 1.432mg 2.142mg 4%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.535g 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B2 0.116mg 0.097mg 1%
Жиры 0.46g 1.2g 1%
Чистые углеводы 26.7g 53.5g N/A
Сахар 20.14g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.397mg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.105g 0%
Триптофан 0.049mg 0.105mg 0%
Треонин 0.085mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.634mg 0%
Лизин 0.073mg 0.219mg 0%
Метионин 0.024mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.446mg 0%
Валин 0.073mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.195mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +102.1%
Содержит больше БелкиБелки +527.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +451.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.166g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.105g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.