Сапота или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сапота и пшеница
- Сапота содержит меньше калорий, чем пшеница. Сапота содержит 124 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Сапота имеет больше витамина C и витамина B6; однако, пшеница богаче марганцем, фосфором, медью, цинком, железом, витамином B1, витамином B3 и магнием.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 122% выше, чем сапота.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2089.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1853.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1376.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.204mg | 3.012mg | 122% |
| Фосфор | 26mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.213mg | 0.553mg | 38% |
| Цинк | 0.19mg | 4.16mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.419mg | 34% |
| Железо | 0.78mg | 3.52mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 6.738mg | 33% |
| Магний | 11mg | 144mg | 32% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Белки | 1.45g | 13.68g | 24% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.419mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Углеводы | 32.1g | 71.13g | 13% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.935mg | 11% |
| Калорийность | 124kcal | 339kcal | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.978g | 6% |
| Жиры | 0.46g | 2.47g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Кальций | 18mg | 34mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.344g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.454g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 454mg | 431mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.121mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.322mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +493% |
| Содержит больше БелкиБелки | +843.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +237.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +908.2% |