Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Сапота и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.3%
Содержит больше МарганецМарганец +236.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.78mg 5.57mg 60%
Витамин B1 0.013mg 0.702mg 57%
Витамин B6 0.72mg 0.086mg 49%
Натрий 7mg 941mg 41%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 4.835g 32%
Витамин B3 1.432mg 6.442mg 31%
Витамин B2 0.116mg 0.487mg 29%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Крахмал 6.33g 67.83g 25%
Марганец 0.204mg 0.686mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 10.3µg 19%
Белки 1.45g 9.46g 16%
Калорийность 124kcal 418kcal 15%
Углеводы 32.1g 74.05g 14%
Жиры 0.46g 8.64g 13%
Фосфор 26mg 102mg 11%
Клетчатка 5.4g 2.8g 10%
Калий 454mg 152mg 9%
Фруктоза 7.66g 0.19g 9%
Медь 0.213mg 0.139mg 8%
Насыщенные жиры 0.169g 1.653g 7%
Витамин E 2.11mg 1.15mg 6%
Цинк 0.19mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.536mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 71.25g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 20.14g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.049mg 0.116mg 0%
Треонин 0.085mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.652mg 0%
Лизин 0.073mg 0.172mg 0%
Метионин 0.024mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.45mg 0%
Валин 0.073mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.197mg 0%
0.082g 0.535g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1184.6%
Содержит больше БелкиБелки +552.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1778.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.7%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1847.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4884.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3931.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +971.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +157.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.