Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Тортилья

Сравнить продукты Сапота и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +332.4%
Содержит больше МедьМедь +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.5%
Содержит больше МарганецМарганец +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1010.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Тортилья DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.06mg 51%
Железо 0.78mg 3.81mg 38%
Витамин B1 0.013mg 0.37mg 30%
Селен 16.6µg 30%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин B9 7µg 98µg 23%
Натрий 7mg 482mg 21%
Витамин B3 1.432mg 4.125mg 17%
Фосфор 26mg 146mg 17%
Крахмал 6.33g 43.02g 15%
Витамин E 2.11mg 0.19mg 13%
Белки 1.45g 7.28g 12%
Клетчатка 5.4g 2.4g 12%
Медь 0.213mg 0.102mg 12%
Фруктоза 7.66g 0g 10%
Калий 454mg 105mg 10%
Калорийность 124kcal 237kcal 6%
Углеводы 32.1g 49.94g 6%
Кальций 18mg 70mg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.17mg 5%
Марганец 0.204mg 0.268mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.391g 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Насыщенные жиры 0.169g 0.296g 1%
Жиры 0.46g 0.95g 1%
Цинк 0.19mg 0.32mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 47.54g N/A
Сахар 20.14g 2.75g N/A
Витамин B2 0.116mg 0.114mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.185g 0%
Триптофан 0.049mg 0.06mg 0%
Треонин 0.085mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.53mg 0%
Лизин 0.073mg 0.157mg 0%
Метионин 0.024mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.375mg 0%
Валин 0.073mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.165mg 0%
0.082g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Содержит больше БелкиБелки +402.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1759.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5240%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +579.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +523.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.