Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Трески

Сравнить продукты Сапота и Трески

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.3%
Содержит больше МедьМедь +660.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +1260%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +680.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38439%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Трески DV% diff.
Витамин B5 0.397mg 153mg 3052%
Селен 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B6 0.72mg 0.245mg 37%
Белки 1.45g 17.81g 33%
Фосфор 26mg 203mg 25%
Витамин C 23mg 1mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.213mg 0.028mg 21%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Витамин E 2.11mg 0.64mg 10%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 0.015mg 8%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.076mg 5%
Железо 0.78mg 0.38mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин B3 1.432mg 2.063mg 4%
Витамин B2 0.116mg 0.065mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 124kcal 82kcal 2%
Цинк 0.19mg 0.45mg 2%
Натрий 7mg 54mg 2%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Калий 454mg 413mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.231g 1%
Жиры 0.46g 0.67g 0%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 20.14g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.094g 0%
Триптофан 0.049mg 0.199mg 0%
Треонин 0.085mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.447mg 0%
Лизин 0.073mg 1.635mg 0%
Метионин 0.024mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.695mg 0%
Валин 0.073mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше БелкиБелки +1128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.