Сардина или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сардина и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем сардина. В то время как brotwurst содержит 323 калорий, сардина содержат только 208 калорий.
- Сардина имеют больше витамина B12, селена, фосфора, кальция, витамина D и железа, однако brotwurst содержит больше витамина B1.
- Сардина покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 287% больше, чем brotwurst.
- Сардина имеют в 18 раз больше витамина D, чем brotwurst. В то время как сардина имеют 193 IU витамина D, brotwurst имеет только 11 IU.
- Brotwurst имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +655.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +970% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.05µg | 287% |
| Селен | 52.7µg | 17µg | 65% |
| Фосфор | 490mg | 134mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 9.93g | 38% |
| Натрий | 307mg | 1112mg | 35% |
| Кальций | 382mg | 48mg | 33% |
| Холестерин | 142mg | 63mg | 26% |
| Жиры | 11.45g | 27.8g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 13.34g | 24% |
| Железо | 2.92mg | 1.03mg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 11IU | 23% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.3µg | 23% |
| Белки | 24.62g | 14.3g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.83g | 15% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.25mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.3mg | 12% |
| Медь | 0.186mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.27mg | 12% |
| Цинк | 1.31mg | 2.1mg | 7% |
| Калорийность | 208kcal | 323kcal | 6% |
| Магний | 39mg | 16mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 397mg | 281mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.98g | N/A |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.8% |