Сравнить продукты Сардина и Крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +988.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +645.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +453.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1172.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1553.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2858.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Медь | 0.186mg | 1.386mg | 133% |
| Селен | 52.7µg | 0.7µg | 95% |
| Фосфор | 490mg | 45mg | 64% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Кальций | 382mg | 30mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.174g | 33% |
| Белки | 24.62g | 11.6g | 26% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.379mg | 25% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.64mg | 23% |
| Марганец | 0.108mg | 0.532mg | 18% |
| Жиры | 11.45g | 0.9g | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 307mg | 35mg | 12% |
| Железо | 2.92mg | 2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.116mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.234g | 9% |
| Углеводы | 0g | 28.1g | 9% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.149mg | 6% |
| Калий | 397mg | 586mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.222g | 6% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Магний | 39mg | 24mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 148kcal | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 19µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Цинк | 1.31mg | 1.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.1g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
15%
Итоговая оценка минералов
94%
75%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.306g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах