Сравнить продукты Сардина и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+12633.3%
Содержит
больше
Железо
+342.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+198.8%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+227.5%
Содержит
больше
Медь
+520%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
меньше
Натрий
-73.9%
Содержит
больше
Кальций
+12633.3%
Содержит
больше
Железо
+342.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+198.8%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+227.5%
Содержит
больше
Медь
+520%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
меньше
Натрий
-73.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит
больше
Витамин A
+129.8%
Содержит
больше
Витамин E
+179.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+183.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+249.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+794%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин D
+470.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.5%
Содержит
больше
Витамин A
+129.8%
Содержит
больше
Витамин E
+179.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+183.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+249.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+794%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин D
+470.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+71.3%
Содержит
больше
Другое
+184.2%
Содержит
больше
Жиры
+20.9%
Содержит
больше
Вода
+17.9%
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит
больше
Белки
+71.3%
Содержит
больше
Другое
+184.2%
Содержит
больше
Жиры
+20.9%
Содержит
больше
Вода
+17.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.5%
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 14.37g | |
Жиры | 11.45g | 13.84g | |
Калорийность | 208kcal | 186kcal | |
Кальций | 382mg | 3mg | |
Железо | 2.92mg | 0.66mg | |
Магний | 39mg | 26mg | |
Фосфор | 490mg | 164mg | |
Калий | 397mg | 268mg | |
Натрий | 307mg | 80mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.4mg | |
Медь | 0.186mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.012mg | |
Селен | 52.7µg | 36.5µg | |
Витамин A | 108IU | 47IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 14µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.73mg | |
Витамин D | 193IU | 1097IU | |
Витамин D | 4.8µg | 27.4µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 1.5mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.25mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.42mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 1µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 1µg | |
Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.161mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.63mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.662mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.168mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.32mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.425mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.561mg | |
Валин | 1.268mg | 0.74mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.423mg | |
Холестерин | 142mg | 46mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 2.419g | |
0.509g | 0.393g | ||
0.473g | 0.526g | ||
0g | 0.089g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.378g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.367g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
95%
Итоговая оценка минералов
94%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс