Сравнить продукты Сардина и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +179.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +794% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +470.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 186kcal |
|
| Белки | 24.62g | 14.37g |
|
| Жиры | 11.45g | 13.84g |
|
| Холестерин | 142mg | 46mg |
|
| Витамин D | 193IU | 1097IU |
|
| Магний | 39mg | 26mg |
|
| Кальций | 382mg | 3mg |
|
| Калий | 397mg | 268mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 490mg | 164mg |
|
| Натрий | 307mg | 80mg |
|
| Витамин A | 108IU | 47IU |
|
| Витамин A | 32µg | 14µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 27.4µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.012mg |
|
| Селен | 52.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 1µg |
|
| Холин | 75mg | 61.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
90%
Итоговая оценка минералов
94%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс