Сравнить продукты Сардина и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+478.8%
Содержит
больше
Железо
+108.6%
Содержит
больше
Фосфор
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.1%
Содержит
больше
Цинк
+19.1%
Содержит
больше
Медь
+86%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Калий
+31%
Содержит
больше
Селен
+39.3%
Содержит
больше
Кальций
+478.8%
Содержит
больше
Железо
+108.6%
Содержит
больше
Фосфор
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-93.1%
Содержит
больше
Цинк
+19.1%
Содержит
больше
Медь
+86%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Калий
+31%
Содержит
больше
Селен
+39.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+58.9%
Содержит
больше
Витамин A
+45.4%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин D
+425%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B12
+34.2%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+58.9%
Содержит
больше
Витамин A
+45.4%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин D
+425%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B12
+34.2%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.1%
Содержит
больше
Вода
+38.6%
Содержит
больше
Жиры
+119.2%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Содержит
больше
Белки
+33.1%
Содержит
больше
Вода
+38.6%
Содержит
больше
Жиры
+119.2%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 18.5g | |
Жиры | 11.45g | 25.1g | |
Калорийность | 208kcal | 305kcal | |
Кальций | 382mg | 66mg | |
Железо | 2.92mg | 1.4mg | |
Магний | 39mg | 60mg | |
Фосфор | 490mg | 254mg | |
Калий | 397mg | 520mg | |
Натрий | 307mg | 4450mg | |
Цинк | 1.31mg | 1.1mg | |
Медь | 0.186mg | 0.1mg | |
Марганец | 0.108mg | ||
Селен | 52.7µg | 73.4µg | |
Витамин A | 108IU | 157IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 47µg | |
Витамин E | 2.04mg | 2.38mg | |
Витамин D | 193IU | 1006IU | |
Витамин D | 4.8µg | 25.2µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | ||
Витамин B6 | 0.167mg | 0.41mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 15µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 12µg | |
Витамин K | 2.6µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.276mg | ||
Треонин | 1.079mg | ||
Изолейцин | 1.134mg | ||
Лейцин | 2.001mg | ||
Лизин | 2.26mg | ||
Метионин | 0.729mg | ||
Фенилаланин | 0.961mg | ||
Валин | 1.268mg | ||
Гистидин | 0.725mg | ||
Холестерин | 142mg | 95mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 7.148g | |
0.509g | 2.965g | ||
0.473g | 1.619g | ||
0g | 0.391g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 6.21g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
212%
Итоговая оценка минералов
94%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах