Сравнить продукты Сардина и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 307mg | 4450mg | 180% |
| Витамин B12 | 8.94µg | 12µg | 128% |
| Витамин D | 193IU | 1006IU | 102% |
| Витамин D | 4.8µg | 25.2µg | 102% |
| Селен | 52.7µg | 73.4µg | 38% |
| Фосфор | 490mg | 254mg | 34% |
| Кальций | 382mg | 66mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 7.148g | 26% |
| Жиры | 11.45g | 25.1g | 21% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.41mg | 19% |
| Железо | 2.92mg | 1.4mg | 19% |
| Холестерин | 142mg | 95mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Белки | 24.62g | 18.5g | 12% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.32g | 11% |
| Медь | 0.186mg | 0.1mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 6.21g | 7% |
| Холин | 75mg | 101.6mg | 5% |
| Калорийность | 208kcal | 305kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 5% | |
| Магний | 39mg | 60mg | 5% |
| Витамин K | 2.6µg | 7.8µg | 4% |
| Калий | 397mg | 520mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 2.04mg | 2.38mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 47µg | 2% |
| Цинк | 1.31mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
172%
Итоговая оценка минералов
94%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах