Сравнить продукты Сардина и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 305kcal |
|
| Белки | 24.62g | 18.5g |
|
| Жиры | 11.45g | 25.1g |
|
| Холестерин | 142mg | 95mg |
|
| Витамин D | 193IU | 1006IU |
|
| Магний | 39mg | 60mg |
|
| Кальций | 382mg | 66mg |
|
| Калий | 397mg | 520mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.4mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 490mg | 254mg |
|
| Натрий | 307mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 108IU | 157IU |
|
| Витамин A | 32µg | 47µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 0.108mg |
|
|
| Селен | 52.7µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 12µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Холин | 75mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.276mg |
|
|
| Треонин | 1.079mg |
|
|
| Изолейцин | 1.134mg |
|
|
| Лейцин | 2.001mg |
|
|
| Лизин | 2.26mg |
|
|
| Метионин | 0.729mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.961mg |
|
|
| Валин | 1.268mg |
|
|
| Гистидин | 0.725mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
200%
Итоговая оценка минералов
94%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах