Сравнить продукты Сардина и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1719% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1013.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +17466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +774.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +814.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1231.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2362% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29661.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102860% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Селен | 52.7µg | 0.3µg | 95% |
| Фосфор | 490mg | 44mg | 64% |
| Белки | 24.62g | 1g | 47% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Витамин A | 32µg | 426µg | 44% |
| Кальций | 382mg | 21mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.005g | 34% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.6mg | 29% |
| Железо | 2.92mg | 0.8mg | 27% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Жиры | 11.45g | 0.1g | 17% |
| Натрий | 307mg | 1mg | 13% |
| Холин | 75mg | 8.2mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.013g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.11mg | 9% |
| Калорийность | 208kcal | 26kcal | 9% |
| Цинк | 1.31mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.061mg | 8% |
| Витамин E | 2.04mg | 1.06mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.052g | 7% |
| Медь | 0.186mg | 0.127mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.298mg | 7% |
| Магний | 39mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Калий | 397mg | 340mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Марганец | 0.108mg | 0.125mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
23%
Итоговая оценка минералов
94%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.476g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины