Сравнить продукты Сардина и Фасоль белая нэви сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2446.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше СеленСелен | +8683.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +159% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1535.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1164.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Селен | 52.7µg | 0.6µg | 95% |
| Фосфор | 490mg | 100mg | 56% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Кальций | 382mg | 15mg | 37% |
| Белки | 24.62g | 6.15g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.407g | 32% |
| Витамин B9 | 10µg | 132µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.22mg | 25% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Медь | 0.186mg | 0.356mg | 19% |
| Жиры | 11.45g | 0.7g | 17% |
| Магний | 39mg | 101mg | 15% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Натрий | 307mg | 13mg | 13% |
| Марганец | 0.108mg | 0.408mg | 13% |
| Железо | 2.92mg | 1.93mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.052g | 10% |
| Калорийность | 208kcal | 67kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.085g | 7% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.825mg | 4% |
| Цинк | 1.31mg | 0.89mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Калий | 397mg | 307mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.191mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.215mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.05g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.172mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
33%
Итоговая оценка минералов
94%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.443g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви сырой дешевле (Разница - $5.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах