Сафлор красильный или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и дикий рис сырой?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, витамина B6, витамина B5, магния, железа, фосфора и марганца, однако дикий рис сырой богаче витамином B3.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 136% большим количеством меди от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
- Сафлор красильный содержит в 24 раз больше насыщенных жиров, чем дикий рис сырой, В то время как сафлор красильный содержит 3.682 г насыщенных жиров, дикий рис сырой содержит только 0.156 г.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Wild rice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.676g | 184% |
| Медь | 1.747mg | 0.524mg | 136% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.115mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.391mg | 60% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.074mg | 59% |
| Жиры | 38.45g | 1.08g | 57% |
| Магний | 353mg | 177mg | 42% |
| Железо | 4.9mg | 1.96mg | 37% |
| Марганец | 2.014mg | 1.329mg | 30% |
| Фосфор | 644mg | 433mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 6.733mg | 28% |
| Клетчатка | 6.2g | 25% | |
| Витамин B9 | 160µg | 95µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.156g | 16% |
| Углеводы | 34.29g | 74.9g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.159g | 12% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.262mg | 12% |
| Калорийность | 517kcal | 357kcal | 8% |
| Калий | 687mg | 427mg | 8% |
| Цинк | 5.05mg | 5.96mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 21mg | 6% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Белки | 16.18g | 14.73g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3460.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2949.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4075% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |