Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +50.2%
Содержит больше КальцийКальций +34.5%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МедьМедь +333.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит больше МарганецМарганец +179.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +609.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~1.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +446.9%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.1%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Отруби сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 2.766g 170%
Марганец 2.014mg 5.63mg 157%
Медь 1.747mg 0.403mg 149%
Селен 45.2µg 82%
Витамин B6 1.17mg 0.165mg 77%
Клетчатка 15.4g 62%
Витамин B5 4.03mg 1.494mg 51%
Жиры 38.45g 7.03g 48%
Магний 353mg 235mg 28%
Витамин B9 160µg 52µg 27%
Цинк 5.05mg 3.11mg 18%
Витамин B2 0.415mg 0.22mg 15%
Калорийность 517kcal 246kcal 14%
Фосфор 644mg 734mg 13%
Насыщенные жиры 3.682g 1.328g 11%
Углеводы 34.29g 66.22g 11%
Витамин B3 2.284mg 0.934mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 2.376g 6%
Железо 4.9mg 5.41mg 6%
Калий 687mg 566mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Белки 16.18g 17.3g 2%
Кальций 78mg 58mg 2%
Витамин B1 1.163mg 1.17mg 1%
Чистые углеводы 34.29g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.183mg 0.335mg 0%
Треонин 0.586mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.154mg 1.374mg 0%
Лизин 0.534mg 0.76mg 0%
Метионин 0.284mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.908mg 0%
Валин 1.025mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.41mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.