Сафлор красильный или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и отруби сырые
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем отруби сырые. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B6, витамина B5, магния, витамина B9, цинка и витамина B2, однако отруби сырые имеет больше марганца и фосфора.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 157% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сафлор красильный.
- Отруби сырые имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 1.17 мг витамина B6, в то время как отруби сырые имеет 0.165 мг.
- Отруби сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 2.766g | 170% |
| Марганец | 2.014mg | 5.63mg | 157% |
| Медь | 1.747mg | 0.403mg | 149% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.165mg | 77% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.494mg | 51% |
| Жиры | 38.45g | 7.03g | 48% |
| Магний | 353mg | 235mg | 28% |
| Витамин B9 | 160µg | 52µg | 27% |
| Цинк | 5.05mg | 3.11mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.22mg | 15% |
| Калорийность | 517kcal | 246kcal | 14% |
| Фосфор | 644mg | 734mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.328g | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 66.22g | 11% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.934mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.376g | 6% |
| Железо | 4.9mg | 5.41mg | 6% |
| Калий | 687mg | 566mg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Белки | 16.18g | 17.3g | 2% |
| Кальций | 78mg | 58mg | 2% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 1.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +446.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +920.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |