Сафлор красильный или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Трески содержит 82 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, марганцем, магнием, витамином B6, фосфором, железом, цинком и витамином B9, но трески богаче витамином B5.
- Трески обеспечивает на 2979% больше дневной нормы витамина B5
- Сафлор красильный имеет в 134 раз больше марганца, чем трески. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как трески имеет 0.015 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, cod, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1003.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1189.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1022.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13326.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1430.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3696.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 4.03mg | 153mg | 2979% |
| Медь | 1.747mg | 0.028mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.231g | 187% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.076mg | 91% |
| Марганец | 2.014mg | 0.015mg | 87% |
| Магний | 353mg | 32mg | 76% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.245mg | 71% |
| Фосфор | 644mg | 203mg | 63% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Жиры | 38.45g | 0.67g | 58% |
| Железо | 4.9mg | 0.38mg | 57% |
| Цинк | 5.05mg | 0.45mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 7µg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.065mg | 27% |
| Калорийность | 517kcal | 82kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.131g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.094g | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 0g | 11% |
| Калий | 687mg | 413mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 16mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Белки | 16.18g | 17.81g | 3% |
| Натрий | 3mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 12µg | 1% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 2.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5638.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1720% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1345.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5057.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12117.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |