Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2841.7%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше КалийКалий +102.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +1275.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1478.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1511.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2226%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1252.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1818%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Тыква DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.005g 188%
Медь 1.747mg 0.127mg 180%
Витамин B1 1.163mg 0.05mg 93%
Фосфор 644mg 44mg 86%
Витамин B6 1.17mg 0.061mg 85%
Марганец 2.014mg 0.125mg 82%
Магний 353mg 12mg 81%
Витамин B5 4.03mg 0.298mg 75%
Жиры 38.45g 0.1g 59%
Железо 4.9mg 0.8mg 51%
Витамин A 3µg 426µg 47%
Цинк 5.05mg 0.32mg 43%
Витамин B9 160µg 16µg 36%
Белки 16.18g 1g 30%
Калорийность 517kcal 26kcal 25%
Витамин B2 0.415mg 0.11mg 23%
Насыщенные жиры 3.682g 0.052g 17%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 0.013g 12%
Витамин B3 2.284mg 0.6mg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Калий 687mg 340mg 10%
Углеводы 34.29g 6.5g 9%
Витамин E 1.06mg 7%
Кальций 78mg 21mg 6%
Клетчатка 0.5g 2%
Холин 8.2mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 34.29g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Триптофан 0.183mg 0.012mg 0%
Треонин 0.586mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.046mg 0%
Лизин 0.534mg 0.054mg 0%
Метионин 0.284mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.032mg 0%
Валин 1.025mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1518%
Содержит больше ЖирыЖиры +38350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.5%
Содержит больше ДругоеДругое +582.5%
Содержит больше ВодаВода +1529.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37192.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564360%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.