Сахар или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сахар и нерка
- Нерка содержит меньше калорий, чем сахар. В то время как нерка содержит 156 калорий, сахар содержит только 387 калорий.
- Сахар содержит меньше витамина B12, витамина D, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора, витамина B5, холина и витамина B2 чем нерка.
- Нерка обеспечивает на 186% больше дневной нормы витамина B12
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нерка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сахар составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, granulated и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +21700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +985.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +5816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1194.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.827mg | 64% |
| Витамин B3 | 0mg | 10.123mg | 63% |
| Селен | 0.6µg | 35.5µg | 63% |
| Белки | 0g | 26.48g | 53% |
| Фосфор | 0mg | 305mg | 44% |
| Углеводы | 99.98g | 0g | 33% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.274mg | 25% |
| Холин | 0mg | 112.6mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.246mg | 17% |
| Калий | 2mg | 436mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.157mg | 13% |
| Калорийность | 387kcal | 156kcal | 12% |
| Магний | 0mg | 36mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.327g | 9% |
| Жиры | 0g | 5.57g | 9% |
| Медь | 0.007mg | 0.076mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.99mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Железо | 0.05mg | 0.52mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.864g | 5% |
| Цинк | 0.01mg | 0.55mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.969g | 4% |
| Натрий | 1mg | 92mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Кальций | 1mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 99.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 99.8g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +336550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
