Сахарозаменители или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сахарозаменители и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как рикотта содержит 174 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, но рикотта содержит больше фосфора, витамина B2 и цинка.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 67% выше, чем рикотта.
- Количество сахара в продукте рикотта ниже.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +324.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1875% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 879mg | 207mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 38% | |
| Углеводы | 84.77g | 3.04g | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 572mg | 84mg | 21% |
| Фосфор | 8mg | 158mg | 21% |
| Жиры | 0g | 12.98g | 20% |
| Белки | 2.06g | 11.26g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 17% | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.195mg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 13% | |
| Цинк | 0.04mg | 1.16mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 9% | |
| Калорийность | 347kcal | 174kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 3% | |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Железо | 0.16mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.213mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.043mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Медь | 0.007mg | 0.021mg | 2% |
| Калий | 39mg | 105mg | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Магний | 6mg | 11mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.104mg | 1% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 0.27g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2688.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +446.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +684.5% |
