Сахарозаменители или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сахарозаменители и спаржевая фасоль сырая?
- Спаржевая фасоль сырая содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Спаржевая фасоль сырая содержит 47 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Сахарозаменители имеет больше кальция; однако, спаржевая фасоль сырая богаче магнием, марганцем, витамином B1, витамином B2, фосфором и калием.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 83% больше, чем спаржевая фасоль сырая.
- Сахарозаменители имеет в 143 раз больше натрия, чем спаржевая фасоль сырая. Сахарозаменители имеет 572 мг натрия, в то время как спаржевая фасоль сырая имеет 4 мг.
- Спаржевая фасоль сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спаржевая фасоль сырая составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40.
Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Yardlong bean, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1658% |
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +515.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +831.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 879mg | 50mg | 83% |
| Натрий | 572mg | 4mg | 25% |
| Углеводы | 84.77g | 8.35g | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 21% | |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Калорийность | 347kcal | 47kcal | 15% |
| Магний | 6mg | 44mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg | 8% |
| Марганец | 0.022mg | 0.205mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.11mg | 7% |
| Фосфор | 8mg | 59mg | 7% |
| Калий | 39mg | 240mg | 6% |
| Медь | 0.007mg | 0.048mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Железо | 0.16mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Цинк | 0.04mg | 0.37mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Белки | 2.06g | 2.8g | 1% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 84.17g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +571.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +861.2% |