Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свинина
  5. Сравнить
  6. Свинина vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Свинина и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +1517.9%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше КальцийКальций +10.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше МедьМедь +617.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +662.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +168.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 45.3µg 2.8µg 77%
Витамин B1 0.877mg 0.115mg 64%
Марганец 0.009mg 1.329mg 57%
Медь 0.073mg 0.524mg 50%
Магний 28mg 177mg 35%
Цинк 2.39mg 5.96mg 32%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Фосфор 246mg 433mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Белки 27.32g 14.73g 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Витамин B9 5µg 95µg 23%
Насыщенные жиры 5.23g 0.156g 23%
Жиры 13.92g 1.08g 20%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.159g 15%
Железо 0.87mg 1.96mg 14%
Холин 93.9mg 35mg 11%
Витамин B3 5.037mg 6.733mg 11%
Витамин B5 0.698mg 1.074mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B6 0.464mg 0.391mg 6%
Калорийность 242kcal 357kcal 6%
Витамин B2 0.321mg 0.262mg 5%
Витамин E 0.29mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.676g 3%
Натрий 62mg 7mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Кальций 19mg 21mg 0%
Калий 423mg 427mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.179mg 0%
Треонин 1.234mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.018mg 0%
Лизин 2.446mg 0.629mg 0%
Метионин 0.712mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.721mg 0%
Валин 1.473mg 0.858mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1188.9%
Содержит больше ВодаВода +645.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3793.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.