Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5562.5%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.3%
Содержит больше МедьМедь +867.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин EВитамин E +496.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.938mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Тефтели DV% diff.
Селен 45.3µg 0.8µg 81%
Медь 0.073mg 0.706mg 70%
Витамин B12 0.7µg 1.5µg 33%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 4.666g 23%
Натрий 62mg 550mg 21%
Витамин B6 0.464mg 0.2mg 20%
Витамин B9 5µg 78µg 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Насыщенные жиры 5.23g 1.425g 17%
Витамин B3 5.037mg 2.5mg 16%
Железо 0.87mg 2.16mg 16%
Фосфор 246mg 344mg 14%
Белки 27.32g 21g 13%
Витамин E 0.29mg 1.73mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 2.188g 10%
Витамин B2 0.321mg 0.213mg 8%
Жиры 13.92g 9g 8%
Калий 423mg 180mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин B1 0.877mg 0.938mg 5%
Цинк 2.39mg 1.8mg 5%
Витамин B5 0.698mg 0.5mg 4%
Углеводы 0g 8g 3%
Магний 28mg 18mg 2%
Калорийность 242kcal 197kcal 2%
Кальций 19mg 25mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Холин 93.9mg 88.4mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +349.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.