Свинина или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свинина и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем свинина. В то время как урд-old содержит 341 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1 и витамина B12, однако урд-old содержит больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 101% выше, чем свинина.
- Урд-old имеет меньше холестерина.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +452.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +853.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1243.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 0.981mg | 101% |
| Железо | 0.87mg | 7.57mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Селен | 45.3µg | 8.2µg | 67% |
| Марганец | 0.009mg | 1.527mg | 66% |
| Магний | 28mg | 267mg | 57% |
| Витамин B9 | 5µg | 216µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.273mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.114g | 23% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.447mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 58.99g | 20% |
| Фосфор | 246mg | 379mg | 19% |
| Жиры | 13.92g | 1.64g | 19% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Калий | 423mg | 983mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.085g | 15% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.281mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 138mg | 12% |
| Цинк | 2.39mg | 3.35mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Калорийность | 242kcal | 341kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.906mg | 4% |
| Белки | 27.32g | 25.21g | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Натрий | 62mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 1.071g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.69g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +748.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +435.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7182.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |