Свинина или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свинина и фасоль белая нэви сырой?
- Свинина содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Свинина содержит 242 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B12, витамином B3, витамином B6 и фосфором, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B9 и меди.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 81% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет низкое содержание холестерина.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более высокий гликемический индекс (39), чем свинина (0).
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +7450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.6µg | 81% |
| Белки | 27.32g | 6.15g | 42% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.39mg | 41% |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Медь | 0.073mg | 0.356mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.22mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.085g | 23% |
| Фосфор | 246mg | 100mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.191mg | 21% |
| Витамин C | 0.6mg | 18.8mg | 20% |
| Жиры | 13.92g | 0.7g | 20% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Магний | 28mg | 101mg | 17% |
| Марганец | 0.009mg | 0.408mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.052g | 15% |
| Цинк | 2.39mg | 0.89mg | 14% |
| Железо | 0.87mg | 1.93mg | 13% |
| Калорийность | 242kcal | 67kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.215mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.407g | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.825mg | 3% |
| Калий | 423mg | 307mg | 3% |
| Натрий | 62mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 19mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1888.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11803.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |