Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +906.7%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит больше МедьМедь +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1071.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +204.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +416.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1414.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +469.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +597.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Фасоль пинто Мнение
Калорийность 242kcal 105kcal Свинина
Белки 27.32g 4.8g Свинина
Жиры 13.92g 0.4g Свинина
Витамин C 0.6mg 3.1mg Фасоль пинто
0g 14.99g Фасоль пинто
Углеводы 0g 20.49g Фасоль пинто
Холестерин 80mg 0mg Фасоль пинто
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 32mg Фасоль пинто
Кальций 19mg 50mg Фасоль пинто
Калий 423mg 296mg Свинина
Железо 0.87mg 0.29mg Свинина
Сахар 0g 7.78g Свинина
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.073mg 0.206mg Фасоль пинто
Цинк 2.39mg 1.4mg Свинина
Фосфор 246mg 104mg Свинина
Натрий 62mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 7IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A 2µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.29mg 0.15mg Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg Свинина
Селен 45.3µg 4.5µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.15mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.06mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 0.43mg Свинина
Витамин B5 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.13mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Витамин K 0µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 5µg 24µg Фасоль пинто
Холин 93.9mg 30.8mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.035g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.172g Свинина
Триптофан 0.338mg Свинина
Треонин 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.26mg Свинина
Лейцин 2.177mg Свинина
Лизин 2.446mg Свинина
Метионин 0.712mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg Свинина
Валин 1.473mg Свинина
Гистидин 1.067mg Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.127g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.