Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +468%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.8%
Содержит больше СеленСелен +886.7%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +623.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +463.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +182.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +551.5%
Содержит больше ДругоеДругое +205%
Содержит больше ВодаВода +223.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Спаржевая фасоль сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Фосфор 253mg 59mg 28%
Селен 14.8µg 1.5µg 24%
Насыщенные жиры 5.486g 0.105g 24%
Витамин B2 0.416mg 0.11mg 24%
Кальций 284mg 50mg 23%
Витамин C 2.6mg 18.8mg 18%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Углеводы 54.4g 8.35g 15%
Витамин B5 0.75mg 0.055mg 14%
Калорийность 321kcal 47kcal 14%
Витамин B9 11µg 62µg 13%
Жиры 8.7g 0.4g 13%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Белки 7.91g 2.8g 10%
Марганец 0.006mg 0.205mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.036g 6%
Цинк 0.94mg 0.37mg 5%
Натрий 127mg 4mg 5%
Магний 26mg 44mg 4%
Железо 0.19mg 0.47mg 4%
Медь 0.015mg 0.048mg 4%
Калий 371mg 240mg 4%
Витамин A 74µg 43µg 3%
Витамин B6 0.051mg 0.024mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.169g 1%
Витамин B1 0.09mg 0.107mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B3 0.21mg 0.41mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 54.4g 8.35g N/A
Сахар 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0.032mg 0%
Треонин 0.357mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.2mg 0%
Лизин 0.627mg 0.184mg 0%
Метионин 0.198mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.154mg 0%
Валин 0.529mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.09mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Спаржевая фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сгущённое молоко
15%
Спаржевая фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
17%
Спаржевая фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сгущённое молоко
Гликемический индекс продукта Сгущённое молоко ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.