Сейтан или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сейтан и тыква
- Сейтан содержит больше калорий, чем тыква. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, кальция и меди, однако тыква имеет больше витамина A, витамина C, витамина B2, витамина E и калия.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сейтан.
- Тыква имеет в 132 раз меньше селена, чем сейтан. Сейтан имеет 39.7 µg селена, в то время как тыква имеет 0.3 µg.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс, чем тыква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vital wheat gluten и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 1g | 148% |
| Селен | 39.7µg | 0.3µg | 72% |
| Железо | 5.2mg | 0.8mg | 55% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Фосфор | 260mg | 44mg | 31% |
| Калорийность | 370kcal | 26kcal | 17% |
| Кальций | 142mg | 21mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 100mg | 340mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.298mg | 6% |
| Медь | 0.182mg | 0.127mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.061mg | 5% |
| Цинк | 0.85mg | 0.32mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.005g | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 16µg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Жиры | 1.85g | 0.1g | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 13.79g | 6.5g | 2% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.052g | 1% |
| Натрий | 29mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 6g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.76g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.5g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +7416% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +1017.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |