Сельдерей корневой или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей корневой и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, в то время как зелёный горошек сырой имеет больше витамина A и витамина B9.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 14% больше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 3 раз больше фосфора, чем зелёный горошек сырой, В то время как сельдерей корневой содержит 115 мг фосфора, зелёный горошек сырой содержит только 38 мг.
- Количество сахара в продукте сельдерей корневой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 115mg | 38mg | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 33µg | 6% |
| Витамин C | 8mg | 12.2mg | 5% |
| Железо | 0.7mg | 1.03mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Натрий | 100mg | 6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.225mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Калий | 300mg | 211mg | 3% |
| Марганец | 0.158mg | 0.216mg | 3% |
| Витамин K | 41µg | 43µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.141mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калорийность | 42kcal | 31kcal | 1% |
| Кальций | 43mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.24mg | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 6.97g | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Холин | 9mg | 15.3mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.83g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 3.26g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин E | 0.36mg | 0.41mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.734mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |