Сельдерей пахучий или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и акула сырая?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, в то время как акула сырая содержит больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, холина, магния и витамина B5.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 293 раз больше витамина K, чем акула сырая. Сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, в то время как акула сырая содержит 0.1 µg.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс (32), чем акула сырая (0).
Celery, raw и Fish, shark, mixed species, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +965.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.69g | 20.98g | 41% |
| Фосфор | 24mg | 210mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.938mg | 16% |
| Холин | 6.1mg | 65mg | 11% |
| Магний | 11mg | 49mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.695mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 3µg | 8% |
| Железо | 0.2mg | 0.84mg | 8% |
| Жиры | 0.17g | 4.51g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.195g | 7% |
| Калорийность | 16kcal | 130kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин A | 22µg | 70µg | 5% |
| Витамин E | 0.27mg | 1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.925g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.808g | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.43mg | 3% |
| Калий | 260mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.042mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 34mg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Медь | 0.035mg | 0.033mg | 0% |
| Натрий | 80mg | 79mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.618mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2940.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2552.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1412.7% |