Сельдерей пахучий или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и брискет сырой?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, но брискет сырой богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, фосфором, витамином B3, железом и холином.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Сельдерей пахучий имеет в 23 раз больше витамина K, чем брискет сырой. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как брискет сырой имеет 1.3 µg.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Мы использовали Celery, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2153.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1318% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 0.69g | 20.72g | 40% |
| Цинк | 0.13mg | 4.31mg | 38% |
| Селен | 0.4µg | 16.4µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.42mg | 27% |
| Фосфор | 24mg | 201mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 3.94mg | 23% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.3µg | 23% |
| Железо | 0.2mg | 1.92mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Холин | 6.1mg | 86.5mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.59g | 12% |
| Жиры | 0.17g | 7.37g | 11% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.17mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 3.46g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Калорийность | 16kcal | 155kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.1mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.08mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 5mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.014mg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.35mg | 2% |
| Калий | 260mg | 330mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.23g | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Натрий | 80mg | 79mg | 0% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.32mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.709mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2902.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4235.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10712.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.1% |