Сельдерей пахучий или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и пшеница?
- Пшеница содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как пшеница содержит 339 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем сельдерей пахучий.
- Пшеница обеспечивает вас на 162% большим количеством селена от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пшеница (50).
Celery, raw и Wheat, durum — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1660% |
| Содержит больше МедьМедь | +1480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2016.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2824.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1895.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2005.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 89.4µg | 162% |
| Марганец | 0.103mg | 3.012mg | 126% |
| Фосфор | 24mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.035mg | 0.553mg | 58% |
| Железо | 0.2mg | 3.52mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 6.738mg | 40% |
| Цинк | 0.13mg | 4.16mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.419mg | 33% |
| Магний | 11mg | 144mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.419mg | 27% |
| Белки | 0.69g | 13.68g | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Углеводы | 2.97g | 71.13g | 23% |
| Калорийность | 16kcal | 339kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.935mg | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.978g | 6% |
| Калий | 260mg | 431mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.121mg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 2.47g | 4% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.454g | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 43µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.344g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Кальций | 40mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.322mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +772.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1882.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1352.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2294.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1138% |