Сельдерей пахучий или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и солёные крекеры
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина B9, селена, меди и фосфора чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры обеспечивает на 67% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2685% |
| Содержит больше МедьМедь | +297.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566% |
| Содержит больше СеленСелен | +2475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +754.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1913.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 5.57mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.702mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 6.442mg | 38% |
| Натрий | 80mg | 941mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.487mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.835g | 32% |
| Крахмал | 0g | 67.83g | 28% |
| Витамин B9 | 36µg | 134µg | 25% |
| Марганец | 0.103mg | 0.686mg | 25% |
| Углеводы | 2.97g | 74.05g | 24% |
| Калорийность | 16kcal | 418kcal | 20% |
| Белки | 0.69g | 9.46g | 18% |
| Селен | 0.4µg | 10.3µg | 18% |
| Жиры | 0.17g | 8.64g | 13% |
| Медь | 0.035mg | 0.139mg | 12% |
| Фосфор | 24mg | 102mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.653g | 7% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.536mg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.15mg | 6% |
| Цинк | 0.13mg | 0.69mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Витамин K | 29.3µg | 25.4µg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 260mg | 152mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 19mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 16.7mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.086mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0.19g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1789.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1271% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4982.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2393.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6106.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6020.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +233.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g