Сельдерей пахучий или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и спред?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем спред. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, но спред богаче витамином B12, селеном, витамином B1, медью, холином и витамином E.
- Спред обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B12
- Сельдерей пахучий имеет в 18 раз больше витамина K, чем спред. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как спред имеет 1.6 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Мы использовали Celery, raw и Sandwich spread, pork, beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295% |
| Содержит больше МедьМедь | +271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +684.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1731.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +719% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +921.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 80mg | 1013mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.17g | 17.34g | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.4µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.565g | 17% |
| Белки | 0.69g | 7.66g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.172mg | 13% |
| Медь | 0.035mg | 0.13mg | 11% |
| Калорийность | 16kcal | 235kcal | 11% |
| Холин | 6.1mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.74mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.73mg | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 1.02mg | 8% |
| Железо | 0.2mg | 0.79mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.134mg | 6% |
| Фосфор | 24mg | 59mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.12mg | 4% |
| Калий | 260mg | 110mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 2.97g | 11.94g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Кальций | 40mg | 12mg | 3% |
| Марганец | 0.103mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.279mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1010.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3146.8% |