Сельдерей пахучий или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и тунец
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем тунец. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, тунец содержит только 184 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина A, витамина B6, витамина B5, витамина B1 и витамина B2 чем тунец.
- Тунец обеспечивает на 453% больше дневной нормы витамина B12
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415% |
| Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +555% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +492.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1258.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3340.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1223.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Селен | 0.4µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин A | 22µg | 757µg | 82% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 10.54mg | 64% |
| Белки | 0.69g | 29.91g | 58% |
| Фосфор | 24mg | 326mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.525mg | 35% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 1.37mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.278mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.306mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Железо | 0.2mg | 1.31mg | 14% |
| Магний | 11mg | 64mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.844g | 12% |
| Жиры | 0.17g | 6.28g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Калорийность | 16kcal | 184kcal | 8% |
| Медь | 0.035mg | 0.11mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.612g | 7% |
| Цинк | 0.13mg | 0.77mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.053g | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 260mg | 323mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Натрий | 80mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.88mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4234.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3594.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +537.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6315.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2234.2% |