Сельдерей пахучий или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и ячмень?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Ячмень богаче чем сельдерей пахучий в марганце, селене, клетчатке, витамине B1, меди, железе, фосфоре, магнии, витамине B3 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает ячмень, чем сельдерей пахучий
Мы использовали Celery, raw и Barley, hulled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1322.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2030.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1786.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1231.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2976.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1338.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.103mg | 1.943mg | 80% |
| Селен | 0.4µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 1.6g | 17.3g | 63% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.646mg | 52% |
| Медь | 0.035mg | 0.498mg | 51% |
| Железо | 0.2mg | 3.6mg | 43% |
| Фосфор | 24mg | 264mg | 34% |
| Магний | 11mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 4.604mg | 27% |
| Углеводы | 2.97g | 73.48g | 24% |
| Белки | 0.69g | 12.48g | 24% |
| Цинк | 0.13mg | 2.77mg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.2µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.318mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.285mg | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 354kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.108g | 7% |
| Калий | 260mg | 452mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 19µg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 12mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2.3g | 3% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.57mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.482g | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.282mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Кальций | 40mg | 33mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0.8g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.281mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +910.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1708.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2374.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +821.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.5% |