Сравнить продукты Семена и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+378%
Содержит
больше
Железо
+14.5%
Содержит
больше
Магний
+77.2%
Содержит
больше
Фосфор
+134.3%
Содержит
больше
Цинк
+70.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.1%
Содержит
больше
Селен
+573.2%
Содержит
больше
Калий
+206.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Содержит
больше
Кальций
+378%
Содержит
больше
Железо
+14.5%
Содержит
больше
Магний
+77.2%
Содержит
больше
Фосфор
+134.3%
Содержит
больше
Цинк
+70.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.1%
Содержит
больше
Селен
+573.2%
Содержит
больше
Калий
+206.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин B3
+292.3%
Содержит
больше
Витамин A
+111.1%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1175.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.51
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.621
Содержит
больше
Витамин B3
+292.3%
Содержит
больше
Витамин A
+111.1%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1175.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.51
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.621
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2573%
Содержит
больше
Другое
+44.6%
Содержит
больше
Белки
+44.3%
Содержит
больше
Углеводы
+48.7%
Содержит
больше
Вода
+56%
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+2573%
Содержит
больше
Другое
+44.6%
Содержит
больше
Белки
+44.3%
Содержит
больше
Углеводы
+48.7%
Содержит
больше
Вода
+56%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1334.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6062.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.5%
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1334.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6062.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.72g | 46.32g | ||
Белки | 16.54g | 23.86g | |
Жиры | 30.74g | 1.15g | |
Углеводы | 42.12g | 62.62g | |
Калорийность | 486kcal | 347kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 34.4g | 16.3g | |
Кальций | 631mg | 132mg | |
Железо | 7.72mg | 6.74mg | |
Магний | 335mg | 189mg | |
Фосфор | 860mg | 367mg | |
Калий | 407mg | 1246mg | |
Натрий | 16mg | 15mg | |
Цинк | 4.58mg | 2.68mg | |
Медь | 0.924mg | 0.941mg | |
Марганец | 2.723mg | 1.035mg | |
Селен | 55.2µg | 8.2µg | |
Витамин A | 54IU | 114IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | ||
Витамин E | 0.5mg | 0.51mg | |
Витамин C | 1.6mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | ||
Витамин B6 | 0.382mg | ||
Витамин B9, общий | 49µg | 625µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.436mg | 0.26mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 1.008mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.847mg | |
Лизин | 0.97mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 1.443mg | |
Валин | 0.95mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.695mg | |
Транс-жиры | 0.14g | 0g | |
Насыщенные жиры | 3.33g | 0.348g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.384g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
82%
Итоговая оценка минералов
221%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.982g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)