Сравнить продукты Семена и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +573.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2573% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1334.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6062.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 347kcal |
|
| Белки | 16.54g | 23.86g |
|
| Жиры | 30.74g | 1.15g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 4.8mg |
|
| 7.72g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 62.62g |
|
| Магний | 335mg | 189mg |
|
| Кальций | 631mg | 132mg |
|
| Калий | 407mg | 1246mg |
|
| Железо | 7.72mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 16.3g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 860mg | 367mg |
|
| Натрий | 16mg | 15mg |
|
| Витамин A | 54IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.035mg |
|
| Селен | 55.2µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.382mg |
|
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 625µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.443mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.695mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
79%
Итоговая оценка минералов
221%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.982g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)