Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Семена и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Семена vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
7
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +2904.8%
Содержит больше Железо +293.9%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +98.6%
Содержит больше Медь +76.3%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +1871.4%
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Цинк +30.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +2904.8%
Содержит больше Железо +293.9%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +98.6%
Содержит больше Медь +76.3%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +1871.4%
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Цинк +30.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 427

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
4
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +184.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.9%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +184.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +33.8%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Дикий рис сырой Мнение
7.72g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 16.54g 14.73g Семена
Жиры 30.74g 1.08g Семена
Углеводы 42.12g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 486kcal 357kcal Семена
Сахар 2.5g Семена
Клетчатка 34.4g 6.2g Семена
Кальций 631mg 21mg Семена
Железо 7.72mg 1.96mg Семена
Магний 335mg 177mg Семена
Фосфор 860mg 433mg Семена
Калий 407mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 16mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 4.58mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.924mg 0.524mg Семена
Марганец 2.723mg 1.329mg Семена
Селен 55.2µg 2.8µg Семена
Витамин A 54IU 19IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.5mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.115mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 8.83mg 6.733mg Семена
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 49µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.436mg 0.179mg Семена
Треонин 0.709mg 0.469mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.618mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.018mg Семена
Лизин 0.97mg 0.629mg Семена
Метионин 0.588mg 0.438mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.721mg Семена
Валин 0.95mg 0.858mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.384mg Семена
Транс-жиры 0.14g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 3.33g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.159g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.676g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.