Сравнить продукты Семена и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+7787.5%
Содержит
больше
Железо
+156.5%
Содержит
больше
Магний
+193.9%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
больше
Калий
+108.7%
Содержит
больше
Цинк
+172.6%
Содержит
больше
Медь
+23.2%
Содержит
больше
Марганец
+66.9%
Содержит
больше
Селен
+1944.4%
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Содержит
больше
Кальций
+7787.5%
Содержит
больше
Железо
+156.5%
Содержит
больше
Магний
+193.9%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
больше
Калий
+108.7%
Содержит
больше
Цинк
+172.6%
Содержит
больше
Медь
+23.2%
Содержит
больше
Марганец
+66.9%
Содержит
больше
Селен
+1944.4%
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+50.1%
Содержит
больше
Жиры
+628.4%
Содержит
больше
Другое
+48.1%
Содержит
больше
Углеводы
+73%
Содержит
больше
Вода
+49.5%
Содержит
больше
Белки
+50.1%
Содержит
больше
Жиры
+628.4%
Содержит
больше
Другое
+48.1%
Содержит
больше
Углеводы
+73%
Содержит
больше
Вода
+49.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+198.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1009%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+198.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1009%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.72g | 64.35g | ||
Белки | 16.54g | 11.02g | |
Жиры | 30.74g | 4.22g | |
Углеводы | 42.12g | 72.85g | |
Калорийность | 486kcal | 378kcal | |
Клетчатка | 34.4g | 8.5g | |
Кальций | 631mg | 8mg | |
Железо | 7.72mg | 3.01mg | |
Магний | 335mg | 114mg | |
Фосфор | 860mg | 285mg | |
Калий | 407mg | 195mg | |
Натрий | 16mg | 5mg | |
Цинк | 4.58mg | 1.68mg | |
Медь | 0.924mg | 0.75mg | |
Марганец | 2.723mg | 1.632mg | |
Селен | 55.2µg | 2.7µg | |
Витамин A | 54IU | 0IU | |
Витамин E | 0.5mg | 0.05mg | |
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.421mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.29mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | ||
Витамин B6 | 0.384mg | ||
Витамин B9, общий | 49µg | 85µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.436mg | 0.119mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.353mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.465mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.4mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.212mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.58mg | |
Валин | 0.95mg | 0.578mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.236mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 0.723g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.773g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.134g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
39%
Итоговая оценка минералов
221%
86%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.607g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах