Сравнить продукты Семена и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +146.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +2237% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.9% |
Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +39.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
Содержит больше СеленСелен | +371.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +58% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1165% |
Содержит больше ДругоеДругое | +168.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.6% |
Содержит больше ВодаВода | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1781.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 338kcal | |
Белки | 16.54g | 14.57g | |
Жиры | 30.74g | 2.43g | |
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
7.72g | 59.49g | ||
Углеводы | 42.12g | 70.19g | |
Магний | 335mg | 136mg | |
Кальций | 631mg | 27mg | |
Калий | 407mg | 388mg | |
Железо | 7.72mg | 4.44mg | |
Сахар | 6.82g | ||
Клетчатка | 34.4g | 10.7g | |
Медь | 0.924mg | 0.511mg | |
Цинк | 4.58mg | 3.28mg | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фосфор | 860mg | 401mg | |
Натрий | 16mg | 8mg | |
Витамин A | 54IU | 10IU | |
Витамин E | 0.5mg | 0.79mg | |
Марганец | 2.723mg | 2.983mg | |
Селен | 55.2µg | 11.7µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | ||
Витамин B6 | 0.23mg | ||
Витамин K | 3.6µg | ||
Витамин B9 | 49µg | 45µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.258g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.132mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.443mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.552mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.07mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.409mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.258mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.737mg | |
Валин | 0.95mg | 0.681mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.36mg | |
Фруктоза | 0.24g | ||
17.83g | 0.065g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
221%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.924g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах