Сравнить продукты Семена и Фасоль белая нэви сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4106.7%
Содержит
больше
Железо
+300%
Содержит
больше
Магний
+231.7%
Содержит
больше
Фосфор
+760%
Содержит
больше
Калий
+32.6%
Содержит
больше
Цинк
+414.6%
Содержит
больше
Медь
+159.6%
Содержит
больше
Марганец
+567.4%
Содержит
больше
Селен
+9100%
Содержит
меньше
Натрий
-18.8%
Содержит
больше
Кальций
+4106.7%
Содержит
больше
Железо
+300%
Содержит
больше
Магний
+231.7%
Содержит
больше
Фосфор
+760%
Содержит
больше
Калий
+32.6%
Содержит
больше
Цинк
+414.6%
Содержит
больше
Медь
+159.6%
Содержит
больше
Марганец
+567.4%
Содержит
больше
Селен
+9100%
Содержит
меньше
Натрий
-18.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1250%
Содержит
больше
Витамин B1
+59%
Содержит
больше
Витамин B3
+623.8%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+169.4%
Содержит
больше
Витамин A
+1250%
Содержит
больше
Витамин B1
+59%
Содержит
больше
Витамин B3
+623.8%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+169.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+168.9%
Содержит
больше
Жиры
+4291.4%
Содержит
больше
Углеводы
+222.8%
Содержит
больше
Другое
+405.3%
Содержит
больше
Вода
+1264.7%
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Содержит
больше
Белки
+168.9%
Содержит
больше
Жиры
+4291.4%
Содержит
больше
Углеводы
+222.8%
Содержит
больше
Другое
+405.3%
Содержит
больше
Вода
+1264.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4340.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5714.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.4%
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Насыщенные жиры:
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
0.407 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4340.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5714.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.72g | 13.05g |
|
|
| Белки | 16.54g | 6.15g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.7g |
|
| Углеводы | 42.12g | 13.05g |
|
| Калорийность | 486kcal | 67kcal |
|
| Клетчатка | 34.4g |
|
|
| Кальций | 631mg | 15mg |
|
| Железо | 7.72mg | 1.93mg |
|
| Магний | 335mg | 101mg |
|
| Фосфор | 860mg | 100mg |
|
| Калий | 407mg | 307mg |
|
| Натрий | 16mg | 13mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.89mg |
|
| Медь | 0.924mg | 0.356mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.408mg |
|
| Селен | 55.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 54IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин C | 1.6mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.39mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.22mg |
|
| Витамин B5 | 0.825mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.191mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 49µg | 132µg |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.064mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.258mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.273mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.442mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.35mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.064mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.31mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.316mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.172mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.085g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.407g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
221%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах