Семена или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1186.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4677.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4438.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7785.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4315% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.043g | 157% |
| Фосфор | 860mg | 18mg | 120% |
| Клетчатка | 34.4g | 4.9g | 118% |
| Марганец | 2.723mg | 0.06mg | 116% |
| Селен | 55.2µg | 0.7µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.048mg | 97% |
| Железо | 7.72mg | 0.6mg | 89% |
| Магний | 335mg | 12mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 12mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.2mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 0.09g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.16mg | 40% |
| Белки | 16.54g | 0.72g | 32% |
| Калорийность | 486kcal | 38kcal | 22% |
| Витамин C | 1.6mg | 20.2mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.021g | 15% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.029mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 8.82g | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 12µg | 9% |
| Калий | 407mg | 150mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.005g | 6% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.019mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2197.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34055.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1500% |
| Содержит больше ВодаВода | +1452.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54934.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |